Ćwiczenia w zimie
Dni są krótsze i chłodniejsze, a kanapa przytulna i zachęcająca, ale zima to nie jest czas, aby odpuścić sobie ćwiczenia. Ćwiczenie fitness są bardzo…
Najnowsze wpisy
Jak wyglądać seksownie w zimie [GALERIA]
Każda kobieta uwielbia ciepłe i wygodne ubrania zimą, z JEDNYM wyjątkiem …
Bardzo ciężko jest poczuć się kobieco i seksownie gdy widać nam tylko oczy i nos pomiędzy czapką a szalikiem. Nie znaczy to jednak, że musisz wyglądać jak bezkształtna plama aż do wiosny.
Rutyna w ćwiczeniach. Jak ją pokonać ?
Jeżeli twoje ćwiczenia wyglądają dzień w dzień tak samo, może to prowadzić do rutyny, która jest szkodliwa nie tylko dla treningu, ale dla wszystkiego…
Kontrola wagi może zmniejszyć ryzyko cukrzycy
Jeśli chcesz uniknąć cukrzycy dobrze się odżywiaj i po prostu się ruszaj. Brzmi prosto? Te 2 proste zasady pozwolą Ci do minimum ograniczyć ryzyko…
Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Trening siłowy Gosi – brzuch, uda, pośladki
Dostałam od Gosi maila z informacją, że po treningu siłowym, który przygotowałam na podstawie forum SDF za mocno czuła ramiona i plecy. Według niej…
Idealne ciało
Poprawne przysiady – zdjęcia
Dobrze i poprawnie wykonywane przysiady nie dadzą oczekiwanego rezultatu jeśli będziesz wykonywać codziennie tą samą ilość. Zobacz zdjęcia różnych form przysiadów, a także efekty jakie możesz osiągnąć.
Ćwiczenia na pupę – co dają przysiady?
Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…
Ćwiczenia na pośladki – napinanie mięśni
Czy napinanie mięśni jest skutecznym ćwiczeniem na pośladki? TAK! Nie po tygodniu, dwóch czy trzech – ale całe dwa miesiące pokazały mi, że samo…
Poprawne przysiady na idealne pośladki
Od dawna słyszałam o fantastycznych efektach jakie dają poprawne przysiady – nie dość, że pracuje całe ciało, to zaangażowane są mięśnie brzucha (głębokie jamy brzusznej), których nie…