Jak pokonać stres w domowym ogródku
Oglądaj jak rosną rośliny w ogrodzie, a stres zaczynie się zmniejszać. Jeśli szukasz sposobu, aby ćwiczyć fizycznie a przy okazji zmniejszyć swój stres, oddychaj…
Najnowsze wpisy
Ćwiczenia w czasie ciąży
Ćwicz dla zdrowia was obojga Jeśli jesteś w ciąży, może ci się wydawać, że teraz przyszedł czas aby usiąść i zrelaksować się przez dziewięć…
Hula Hop – talia osy
Kręcenie hula nie tylko sprawia dużo radości ale także poprawia kondycję. Jeśli chcesz osiągnąć idealną figurę, ale na samą myśl o siłowni i bardziej…
Ochrona włosów latem – maski
Ochrona włosów latem nie musi być droga – najlepsze środki możemy znaleźć we własnej kuchni. Nie ważne jak wspaniałe i cudownie ciepłe są dni…
Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Trening siłowy Gosi – brzuch, uda, pośladki
Dostałam od Gosi maila z informacją, że po treningu siłowym, który przygotowałam na podstawie forum SDF za mocno czuła ramiona i plecy. Według niej…
Idealne ciało
Poprawne przysiady – zdjęcia
Dobrze i poprawnie wykonywane przysiady nie dadzą oczekiwanego rezultatu jeśli będziesz wykonywać codziennie tą samą ilość. Zobacz zdjęcia różnych form przysiadów, a także efekty jakie możesz osiągnąć.
Ćwiczenia na pupę – co dają przysiady?
Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…
Ćwiczenia na pośladki – napinanie mięśni
Czy napinanie mięśni jest skutecznym ćwiczeniem na pośladki? TAK! Nie po tygodniu, dwóch czy trzech – ale całe dwa miesiące pokazały mi, że samo…
Poprawne przysiady na idealne pośladki
Od dawna słyszałam o fantastycznych efektach jakie dają poprawne przysiady – nie dość, że pracuje całe ciało, to zaangażowane są mięśnie brzucha (głębokie jamy brzusznej), których nie…