Ćwiczenia na pupę – najlepsze efekty
Ćwiczenia na pupę opierają się przede wszystkim na treningu aerobowym i treningu siłowym ale nie należy przy tym zapominać, że koniecznie trzeba dobrać odpowiednio…
Najnowsze wpisy
Joga ćwiczenia przed snem!
Wypróbuj 5 relaksujących pozycji na rozluźnienie ciała i umysłu przed snem. Co jest największym plusem jogi przed snem? Każdą pozycję możesz wykonywać w łóżku!…
Rodzaje Jogi
Oddychaj, wyginaj się, wzmacniaj i rozciągaj swoje ciało z jogą. Jeśli szukasz delikatnej formy ćwiczeń, chcesz rozciągnąć swoje mięśnie i przy okazji je wzmocnić…
Trener osobisty
Trener osobisty może dać twojemu schematowi ćwiczeń dobrego kopa i zmotywować cię do bardziej efektywnej pracy. Jeśli w swoich ćwiczeniach popadniesz w rutynę i…
Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Trening siłowy Gosi – brzuch, uda, pośladki
Dostałam od Gosi maila z informacją, że po treningu siłowym, który przygotowałam na podstawie forum SDF za mocno czuła ramiona i plecy. Według niej…
Idealne ciało
Poprawne przysiady – zdjęcia
Dobrze i poprawnie wykonywane przysiady nie dadzą oczekiwanego rezultatu jeśli będziesz wykonywać codziennie tą samą ilość. Zobacz zdjęcia różnych form przysiadów, a także efekty jakie możesz osiągnąć.
Ćwiczenia na pupę – co dają przysiady?
Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…
Ćwiczenia na pośladki – napinanie mięśni
Czy napinanie mięśni jest skutecznym ćwiczeniem na pośladki? TAK! Nie po tygodniu, dwóch czy trzech – ale całe dwa miesiące pokazały mi, że samo…
Poprawne przysiady na idealne pośladki
Od dawna słyszałam o fantastycznych efektach jakie dają poprawne przysiady – nie dość, że pracuje całe ciało, to zaangażowane są mięśnie brzucha (głębokie jamy brzusznej), których nie…