Całe ciało

piekna
Całe ciało, Idealna figura Maj 27, 2014

Co robić gdy nie możesz przez jakiś czas ćwiczyć

Na pewno zdarzyła Ci się sytuacja, że nie mogłaś przez jakiś czas trenować, czy to z powodu dziecka, choroby, nauki, pracy – zawsze martwi nas to, że im dłuższa przerwa tym gorzej.
Czy na pewno ma to zły wpływ na nasz trening i sukcesy, które pragniemy osiągnąć?
Jak przejść przez ten okres gdy nic nie ćwiczymy?

piekna
Całe ciało, Idealna figura Maj 8, 2014

Skuteczny trening siłowy – w domu

Od dawna zbierałam się do opisania ćwiczeń skutecznego treningu siłowego. Kilka z was dostało ten trening na maila. Trening siłowy jest najlepszym (według mnie) sposobem na rozwój mięśni.
Pamiętaj, że tkankę tłuszczową spalisz poprzez aeroby w połączeniu z treningiem siłowym.
Jeśli nie masz zbyt dużo tłuszczyku i chcesz tylko wyrzeźbić sylwetkę – wystarczy sama rozgrzewka i trening siłowy.

efekty odchudzania po ciąży
Całe ciało, Idealna figura Styczeń 16, 2014

efekty odchudzania po ciąży!

Efekty odchudzania po ciąży motywują i dają nam chęć do działania! Czytając o problemach i rozterkach innych kobiet oraz o sposobach w jakich osiągnęły ogromne efekty po ciąży by wrócić do swojej sylwetki dają nam dużą dawkę motywacji!

przysiady efekty
Całe ciało, Idealna figura, Motywacja Styczeń 12, 2014

Co się dzieje gdy przestajemy ćwiczyć

Ból pleców, bezsenność czy apatia – to tylko niektóre skutki braku ćwiczeń. Ostatnie pół roku nie mogłam nic trenować wiec doświadczyłam tego na własnej skórze. Zobacz czy któreś z Twoich dolegliwości nie wynika z braku regularnego ruchu – nie wydawaj pieniędzy na lekarzy by szukać przyczyny złego samopoczucia – zacznij trenować a zobaczysz jak zmieni się Twój nastrój.