Poniżej przedstawiam galerię zdjęć z różnymi ćwiczeniami, które można dodawać, podmieniać do swojego treningu.
Trening siłowy ma być krótki i treściwy. Powinien dać możliwość rozwoju jak największej ilości mięśni w krótkim czasie, dlatego dobrze jest co jakiś czas dokonywać zmian i robić inne, ale podobne ćwiczenia.
Rozgrzewka obowiązkowa przed ćwiczeniami, zaś po treningu koniecznie rozciągnij mięśnie!
