Miesiączka i trening – kilka rad
Czy warto trenować w czasie miesiączki? Wybrać trening siłowy czy raczej aerobowy? Które ćwiczenia są dozwolone? Ja miałam bardzo dużo pytań i w zasadzie mam ich…
Styl życia
Motywacja do odchudzania, treningu i zmian
Odpowiednia motywacja do odchudzania to połowa sukcesu, drugą połową jest ciągłe wzmacnianie i utrzymywanie motywacji na wysokim poziomie by dawała nam siłę i chęci w drodze do osiągnięcia naszych celów.
Jak się wyspać – sposoby na bezsenność
Niedawno dopadła mnie bezsenność – 3 doby bez snu, jedynie krótka drzemka nad ranem. W pracy byłam nie przytomna, wolniej reagowałam, z pewnością nie…
Kontrola wagi może zmniejszyć ryzyko cukrzycy
Jeśli chcesz uniknąć cukrzycy dobrze się odżywiaj i po prostu się ruszaj. Brzmi prosto? Te 2 proste zasady pozwolą Ci do minimum ograniczyć ryzyko…
Jak pokonać stres w domowym ogródku
Oglądaj jak rosną rośliny w ogrodzie, a stres zaczynie się zmniejszać. Jeśli szukasz sposobu, aby ćwiczyć fizycznie a przy okazji zmniejszyć swój stres, oddychaj…
Zmęczenie organizmu cz. 2
Jeśli jesteś zmęczona w deszczowe i szare dni przeczytaj listę sposobów na podwyższenie energii. Kilka prostych zmian w ciągu całego dnia potrafi sprawić, że staniesz się bardziej energiczna i weselsza.
Zmęczenie organizmu cz. 1
Jeśli odczuwasz zmęczenie organizmu częściej niż inni, zmiana tego co jesz lub tego co robisz w ciągu dnia może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem….