Trzydzieści minut ćwiczeń – szybkie odchudzanie
Szybkie odchudzanie wydaje się niemożliwe, jeśli chcesz schudnąć, musisz spędzać w siłowni godziny na intensywnych ćwiczeniach prawda? Może jednak jest inna droga na szybkie…
Szybkie odchudzanie wydaje się niemożliwe, jeśli chcesz schudnąć, musisz spędzać w siłowni godziny na intensywnych ćwiczeniach prawda? Może jednak jest inna droga na szybkie…
Zazdrosna koleżanka może zniszczyć miłą i spokojną atmosferę w pracy konkurując z Tobą o wszystko. Przy bardzo zaawansowanej zazdrości dochodzi do prób zniszczenia drugiej…
Krótsze, bardziej intensywne treningi mogą być bardziej korzystne niż te dłuższe, które wymagają mniej wysiłku. Jeśli uważasz, że musisz poświęcać na ćwiczenia przynajmniej dwie…
Po zerwaniu trzeba przestrzegać pewnych reguł, by nie żałować decyzji podjętych w smutku i żalu. Aby łatwiej poradzić sobie i szybciej się pozbierać przeczytaj 8 zasad, którymi powinnaś się kierować jeśli rozstałaś się z chłopakiem.
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Dostałam od Gosi maila z informacją, że po treningu siłowym, który przygotowałam na podstawie forum SDF za mocno czuła ramiona i plecy. Według niej…
Dobrze i poprawnie wykonywane przysiady nie dadzą oczekiwanego rezultatu jeśli będziesz wykonywać codziennie tą samą ilość. Zobacz zdjęcia różnych form przysiadów, a także efekty jakie możesz osiągnąć.
Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…
Czy napinanie mięśni jest skutecznym ćwiczeniem na pośladki? TAK! Nie po tygodniu, dwóch czy trzech – ale całe dwa miesiące pokazały mi, że samo…
Od dawna słyszałam o fantastycznych efektach jakie dają poprawne przysiady – nie dość, że pracuje całe ciało, to zaangażowane są mięśnie brzucha (głębokie jamy brzusznej), których nie…