Rozciąganie po treningu – dlaczego tak ważne?
Jak pewnie zauważyłyście zawsze zaznaczam jak bardzo ważne jest rozciąganie po treningu – i nie ważne czy to po treningu siłowym czy po aerobowym…
ćwiczenia
Co robić gdy nie możesz przez jakiś czas ćwiczyć
Na pewno zdarzyła Ci się sytuacja, że nie mogłaś przez jakiś czas trenować, czy to z powodu dziecka, choroby, nauki, pracy – zawsze martwi nas to, że im dłuższa przerwa tym gorzej.
Czy na pewno ma to zły wpływ na nasz trening i sukcesy, które pragniemy osiągnąć?
Jak przejść przez ten okres gdy nic nie ćwiczymy?
Motywacja do odchudzania, treningu i zmian
Odpowiednia motywacja do odchudzania to połowa sukcesu, drugą połową jest ciągłe wzmacnianie i utrzymywanie motywacji na wysokim poziomie by dawała nam siłę i chęci w drodze do osiągnięcia naszych celów.
Idealne piersi – jak ujędrnić biust
Jak ujędrnić biust i co zrobić by mieć ładne uniesione idealne piersi? Na pewno dużo zależy od naszych predyspozycji genetycznych! Jeżeli jesteś posiadaczką pięknego…
Trening aerobowy – definicja
Zawsze z treningiem aerobowym kojarzyło mi się bieganie i długi czas jego trwania, dlatego unikałam ćwiczeń aerobowych jak tylko mogłam. Dopiero po dokształceniu się…
Ćwiczenia w zimie
Dni są krótsze i chłodniejsze, a kanapa przytulna i zachęcająca, ale zima to nie jest czas, aby odpuścić sobie ćwiczenia. Ćwiczenie fitness są bardzo…
Rutyna w ćwiczeniach. Jak ją pokonać ?
Jeżeli twoje ćwiczenia wyglądają dzień w dzień tak samo, może to prowadzić do rutyny, która jest szkodliwa nie tylko dla treningu, ale dla wszystkiego…
Ćwicz mocno, a nie długo ! Intensywny trening.
Krótsze, bardziej intensywne treningi mogą być bardziej korzystne niż te dłuższe, które wymagają mniej wysiłku. Jeśli uważasz, że musisz poświęcać na ćwiczenia przynajmniej dwie…