Ćwiczenia na pupę – co dają przysiady?
Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…
Zarządzanie czasem i intensywny trening
Czy masz wrażenie, że brakuje Ci czasu na wszystko co chciałabyś zrobić? Zarządzanie czasem i intensywny trening mogą ładnie ze sobą współgrać, jednak czasem…
Motywujące zdjęcia część 3 – Walentynkowa motywacja
Walentynkowe motywujące zdjęcia ! Tym razem chciałam byście poszukały motywacji w zdjęciach zakochanych par (lub dobrych przyjaciół) 
Skoro jutro dużo osób będzie świętować walentynki, postanowiłam poszukać zdjęć zakochanych, ale wysportowanych par:)
ENJOY!
Ćwiczenia na uda – wyszczuplanie ud
Regularnie wykonywane ćwiczenia na uda nie tylko pomogą Ci umięśnić uda i pupę, ale przyśpieszą proces spalania tkanki tłuszczowej i z pewnością wyszczuplą uda! Stopniowo osiągniesz swój wymarzony efekt, dlatego muszę zadać Ci pytanie:
Zastanawiałaś się jak będziesz wyglądać za pół roku? Za rok? To w jaki sposób żyjesz wpływa na to jak będziesz wyglądać w przyszłości.
Motywujące zdjęcia część 2
Szukając motywacji przeglądam strony internetowe w poszukiwaniu zdjęć wysportowanych i zadbanych kobiet.
Przedstawiam wam zlepek najbardziej motywujących mnie zdjęć – nie które są na FB, niektóre znalazłam na zszywce a inne gdzieś w czeluściach internetu
Ćwiczenia na pośladki – napinanie mięśni
Czy napinanie mięśni jest skutecznym ćwiczeniem na pośladki? TAK! Nie po tygodniu, dwóch czy trzech – ale całe dwa miesiące pokazały mi, że samo…
efekty odchudzania po ciąży!
Efekty odchudzania po ciąży motywują i dają nam chęć do działania! Czytając o problemach i rozterkach innych kobiet oraz o sposobach w jakich osiągnęły ogromne efekty po ciąży by wrócić do swojej sylwetki dają nam dużą dawkę motywacji!
Motywacja do odchudzania, treningu i zmian
Odpowiednia motywacja do odchudzania to połowa sukcesu, drugą połową jest ciągłe wzmacnianie i utrzymywanie motywacji na wysokim poziomie by dawała nam siłę i chęci w drodze do osiągnięcia naszych celów.
Co się dzieje gdy przestajemy ćwiczyć
Ból pleców, bezsenność czy apatia – to tylko niektóre skutki braku ćwiczeń. Ostatnie pół roku nie mogłam nic trenować wiec doświadczyłam tego na własnej skórze. Zobacz czy któreś z Twoich dolegliwości nie wynika z braku regularnego ruchu – nie wydawaj pieniędzy na lekarzy by szukać przyczyny złego samopoczucia – zacznij trenować a zobaczysz jak zmieni się Twój nastrój.