Sportowe (i nie tylko) priorytety
Trening i zdrowa dieta nie zawsze jest możliwa przez całe życie. Ośmielę się nawet stwierdzić, że niewiele osób potrafi regularnie trenować i naprawdę zdrowo się…
Miesiączka i trening – kilka rad
Czy warto trenować w czasie miesiączki? Wybrać trening siłowy czy raczej aerobowy? Które ćwiczenia są dozwolone? Ja miałam bardzo dużo pytań i w zasadzie mam ich…
Ćwiczenia siłowe na brzuch i ramiona
Ćwiczenia siłowe na brzuch i ramiona są dla mnie wyjątkowo ważne – 3 miesiące temu nie miałam siły stać na rękach, głowie i przedramionach. Z…
10 powodów dla których ćwiczę jogę
1. Uwielbiam czuć postęp Postęp jest dla mnie wyjątkowo ważny, gdy nie widzę wyraźnych efektów regularnej pracy demotywuję się, spada mój zapał i energia….
Moje efekty – stanie na głowie (1)
Uwielbiam robić postępy w wielu dziedzinach mojego życia, ale przede wszystkim uszczęśliwiają mnie postępy w jodze i pole-dance. Poniżej przedstawiam pierwsze moje zdjęcia ze…
Dieta i Trening dla Kariny – szczuplejsze nogi
Kilka dni temu dostałam maila od jednej z czytelniczek z prośbą o ułożenie planu tygodniowego lub poprawienie jej aktualnego. Problem Kariny: Od pewnego czasu…
Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Aktywny urlop – joga
Wprawdzie z urlopu wróciłam tydzień temu – dopiero teraz mam czas by dodać filmik. Jestem wypoczęta i szczęśliwa – aktywny urlop to szczęśliwy urlop!…
Cellulit na udach i pupie – tłuszcze
Ogranicz tłuszcze! Im więcej tłuszczów spożywamy tym więcej nasz organizm produkuje galaniny. Galanina jest hormonem odpowiedzialnym za naszą ochotę i potrzebę spożycia tłuszczy. Im…