Najnowsze wpisy

właściwości żółtych owoców

Żółte owoce/warzywa i ich właściwości

Żółte owoce i warzywa są bardzo ważnym elementem zdrowej diety, większość z nich zawiera potas, który jest niezbędny dla naszego organizmu. Bogate są także w witaminę C, która wzmacnia naszą odporność i ma działanie profilaktyczne.

piekna

Co robić gdy nie możesz przez jakiś czas ćwiczyć

Na pewno zdarzyła Ci się sytuacja, że nie mogłaś przez jakiś czas trenować, czy to z powodu dziecka, choroby, nauki, pracy – zawsze martwi nas to, że im dłuższa przerwa tym gorzej.
Czy na pewno ma to zły wpływ na nasz trening i sukcesy, które pragniemy osiągnąć?
Jak przejść przez ten okres gdy nic nie ćwiczymy?

właściwości żółtych owoców

Czerwone owoce i ich właściwości

Krótko opiszę co by było gdybyś regularnie jadła czerwone owoce/warzywa: (a byłoby baaardzo dobrze:D)

Arbuz – przyśpieszy przemianę materii, zawiera dużo wody – moczopędny.

Żurawina – zawiera dużo błonnika, witaminy C, B1, B2, sole mineralne: wapń, fosfor, miedź, jod, garbniki, taniny, kwas cytrynowy i jabłkowy. Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych, działa antybakteryjnie i zwalcza infekcje dróg moczowych.

jak dotknąć dłońmi stóp

Skuteczne ćwiczenia na cellulit

Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…

Idealne ciało

efekty przysiad

Poprawne przysiady – zdjęcia

Dobrze i poprawnie wykonywane przysiady nie dadzą oczekiwanego rezultatu jeśli będziesz wykonywać codziennie tą samą ilość. Zobacz zdjęcia różnych form przysiadów, a także efekty jakie możesz osiągnąć.

cwiczenia na posladki

Ćwiczenia na pupę – co dają przysiady?

Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…

piękna pupa

Poprawne przysiady na idealne pośladki

Od dawna słyszałam o fantastycznych efektach jakie dają poprawne przysiady – nie dość, że pracuje całe ciało, to zaangażowane są mięśnie brzucha (głębokie jamy brzusznej), których nie…

Motywująco

This category does not contain any posts yet

Dieta

This category does not contain any posts yet