Cellulit na udach i pupie – tłuszcze
Ogranicz tłuszcze! Im więcej tłuszczów spożywamy tym więcej nasz organizm produkuje galaniny. Galanina jest hormonem odpowiedzialnym za naszą ochotę i potrzebę spożycia tłuszczy. Im…
Najnowsze wpisy
Cellulit na udach i pupie – powstawanie
Postanowiłam zakupić kilka książek dotyczących cellulitu, ćwiczeń siłowych oraz wyszczuplania ud i pupy:). Wiedza na temat cellulitu na udach i pupie znaleziona w internecie…
Poniedziałkowy motywator (1)
Nie lubisz poniedziałków? Co skłania Cię do takich myśli? Czy takie myśli sprawiają, że czujesz się lepiej? Czy podnoszą Cię na duchu i dodają…
Aktywny weekend w zdjęciach (1)
Aktywny weekend można spędzić w różny sposób, mój opierał się na zajęciach pole-dance, jodze oraz bieganiu:). Piątkowa rurka: należała do mocno wysiłkowych, w końcu…
Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Trening siłowy Gosi – brzuch, uda, pośladki
Dostałam od Gosi maila z informacją, że po treningu siłowym, który przygotowałam na podstawie forum SDF za mocno czuła ramiona i plecy. Według niej…
Idealne ciało
Poprawne przysiady – zdjęcia
Dobrze i poprawnie wykonywane przysiady nie dadzą oczekiwanego rezultatu jeśli będziesz wykonywać codziennie tą samą ilość. Zobacz zdjęcia różnych form przysiadów, a także efekty jakie możesz osiągnąć.
Ćwiczenia na pupę – co dają przysiady?
Co dają przysiady? Jest to jedno z 5 najczęściej wyszukiwanych fraz przez, które wchodzicie na moją stronę. Postanowiłam rozwinąć temat przysiadów – czy na…
Ćwiczenia na pośladki – napinanie mięśni
Czy napinanie mięśni jest skutecznym ćwiczeniem na pośladki? TAK! Nie po tygodniu, dwóch czy trzech – ale całe dwa miesiące pokazały mi, że samo…
Poprawne przysiady na idealne pośladki
Od dawna słyszałam o fantastycznych efektach jakie dają poprawne przysiady – nie dość, że pracuje całe ciało, to zaangażowane są mięśnie brzucha (głębokie jamy brzusznej), których nie…
Motywująco
Co się dzieje gdy przestajemy ćwiczyć
Ból pleców, bezsenność czy apatia – to tylko niektóre skutki braku ćwiczeń. Ostatnie pół roku nie mogłam nic trenować wiec doświadczyłam tego na własnej skórze. Zobacz czy któreś z Twoich dolegliwości nie wynika z braku regularnego ruchu – nie wydawaj pieniędzy na lekarzy by szukać przyczyny złego samopoczucia – zacznij trenować a zobaczysz jak zmieni się Twój nastrój.
Motywujące zdjęcia
Bardzo motywują mnie zdjęcia kobiet, mam nadzieje, że was także. Oglądając je od razu mam większe chęci do ćwiczeń wiedząc, że za jakiś czas sama…
Efekty odchudzania – przed i po
Bardzo mnie motywują zdjęcia i opisy kobiet, którym udało się osiągnąć widoczne rezultaty. Cieszę się z ich szczęścia i wiem, że wszystko jest możliwe!…
Motywacja do ćwiczeń
Zapewne czytasz ten post w poszukiwaniu swojej własnej motywacji – bardzo dobrze się składa, ponieważ niesamowicie ciężko jest ćwiczyć bez zapału i radości! Dodatkowo…
Dieta
10 zasad zdrowego odżywiania – według Dr. Davida L. Katz’a
Stosuj tylko 10 zasad aby zdrowo żyć i nie mieć problemów z nadwagą. Zapomnij o specjalnych dietach, wystarczy zmienić kilka nawyków i możesz cieszyć się z pięknego ciała.