Bardzo mnie motywują zdjęcia i opisy kobiet, którym udało się osiągnąć widoczne rezultaty. Cieszę się z ich szczęścia i wiem, że wszystko jest możliwe!
Metamorfoza innych kobiet dodaje mi swego rodzaju otuchy, że jeśli się chce to jest się w stanie osiągnąć idealną figurę.
Tak więc : idealna pupa, idealny brzuch czy idealne nogi – to tylko kwestia : czasu, wysiłku, dbania o siebie pod względem zdrowego odżywiania i aktywnego spędzania czasu.
Szukam w internecie kobiet, które dzielą się z nami swoim doświadczeniem i pokazują, jakie osiągnęły rezultaty. Dziewczyna na zdjęciu (Jillian) ma 25 lat.
Efekt „przed i po” jest niesamowity! „Przed” ważyła 93 kg, „po” już 65, więc schudła aż 28 kg! (Chociaż patrząc na zdjęcie „po” mam wrażenie, że waży mniej niż 65)
Po pół roku osiągnęła taki efekt, następne pół roku skupiła się na utrzymaniu sylwetki i dbaniu o ciało.
Rady od Jillian:
- Szukaj takich ćwiczeń i diety, które dobrze na Ciebie wpływają – to, że na Twoją znajomą świetnie wpłynęły jakieś ćwiczenia nie musi oznaczać, że wpłyną dobrze na Ciebie.
- Zaprzyj się w sobie, nie poddawaj się, bądź uparta w dążeniu do celu. Będą Ci się zdarzały chwilę zwątpienia i rezygnacji. Nie pozwól na nie.
- Baw się dobrze prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia, ciesz się nawet z malutkich rezultatów, czerp radość z ćwiczeń, próbuj ciągle czegoś nowego. Utrata wagi wpływa na naszą psychikę więc raduj się, jeśli czujesz się coraz lżejsza!
- Utrzymuj równowagę we wszystkim co robisz – nie przesadzaj z dietami i ćwiczeniami.
- Mieszaj wszystko ze sobą! Nie rób codziennie tego samego bo w końcu wpadniesz w rutynę i znudzenie, im częściej będziesz zmieniała i robiła coś nowego (czy to ćwiczenia czy posiłki) tym większe prawdopodobieństwo, że pokochasz zdrowy tryb życia
Przykładowy jadłospis Jillian:
Śniadanie : Shake z protein z zmiksowanymi jagodami, WHEY proteinami, jogurtem i wodą.
Lunch : Sałatka z grilowanym kurczakiem i krewetkami.
Obiad : Grilowany łosoś lub mięso z brązowym ryżem i dużo warzyw.
Przekąski : Zmiksowane jagody z greckim jogurtem
Naturalne suplementy: Multiwitamina dla aktywnych kobiet
Trening Jillian:
Ćwiczenia na ramiona i brzuch, w następny dzień tylko na nogi, przerwa, następny dzień cardio, i od początku.
Jillian ćwiczyła kickbosing i wspinaczkę.
Killer
Ja jeszcze miesiąc temu ważyłam 92 kilogramy, a dzisiaj wchodzę na wagę i 87.5. To bardzo motywujące, że dzięki tobie i twojej stronie udało mi się schudnąć prawie 5 kilogramów
Będę dalej próbować i jestem pewna, że w końcu osiągnę swoje wymarzone 65 kg 
Janette
Ależ mnie to cieszy, że udało Ci się osiągnąć tak dużo
kiedys usłyszałam bardzo fajne przyrównanie: Jak będziesz podnosić ciężarek 5 kg to pomyśl sobie że dokładnie tyle spaliłaś tłuszczyku. Tak naprawde to więcej niż 5 kg ponieważ na pewno urosły Ci mięśnie które są cięższe od tłuszczu więc musiałaś spalić o wiele więcej niż 5 kilo;) pozdrawiam cieplutko i czekam na informacje o dalszych rezultatach!!;)
qq
Efekty rewelacyjne! aż ma się ochote zabrać wkońcu za siebie
Janette
Tak tak!:) mam nadzieje że od maja już zabrałaś się za siebie
gwarantuję o wiele lepsze samopoczucie ćwicząc regularnie!! 
(ps: i lepiej się śpi! naprawdę;) )