Sportowe (i nie tylko) priorytety
Trening i zdrowa dieta nie zawsze jest możliwa przez całe życie. Ośmielę się nawet stwierdzić, że niewiele osób potrafi regularnie trenować i naprawdę zdrowo się…
joga ćwiczenia
10 powodów dla których ćwiczę jogę
1. Uwielbiam czuć postęp Postęp jest dla mnie wyjątkowo ważny, gdy nie widzę wyraźnych efektów regularnej pracy demotywuję się, spada mój zapał i energia….
Moje efekty – stanie na głowie (1)
Uwielbiam robić postępy w wielu dziedzinach mojego życia, ale przede wszystkim uszczęśliwiają mnie postępy w jodze i pole-dance. Poniżej przedstawiam pierwsze moje zdjęcia ze…
Dieta i Trening dla Kariny – szczuplejsze nogi
Kilka dni temu dostałam maila od jednej z czytelniczek z prośbą o ułożenie planu tygodniowego lub poprawienie jej aktualnego. Problem Kariny: Od pewnego czasu…
Skuteczne ćwiczenia na cellulit
Wiele z was pyta mnie w mailach czy istnieją ćwiczenia na cellulit, czy przysiady pogłębią go, czy ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć dziury na udach…
Aktywny urlop – joga
Wprawdzie z urlopu wróciłam tydzień temu – dopiero teraz mam czas by dodać filmik. Jestem wypoczęta i szczęśliwa – aktywny urlop to szczęśliwy urlop!…
Aktywny weekend w zdjęciach (1)
Aktywny weekend można spędzić w różny sposób, mój opierał się na zajęciach pole-dance, jodze oraz bieganiu:). Piątkowa rurka: należała do mocno wysiłkowych, w końcu…
Rozciąganie po treningu – dlaczego tak ważne?
Jak pewnie zauważyłyście zawsze zaznaczam jak bardzo ważne jest rozciąganie po treningu – i nie ważne czy to po treningu siłowym czy po aerobowym…
Rodzaje jogi – Iyengara
Moją przygodę z jogą Iyengara rozpoczęłam na początku tego roku – wybrałam trzy miesięczny kurs w Krakowie. Dłuższy kurs (a właściwie zaliczka dla osób korzystających z karty multisport, zwracana po kursie) gwarantuje, że co zajęcia będą Ci sami ludzie – nie będzie więc potrzeby tłumaczyć wszystkiego od początku.
I tak od stycznia uczę się po kolei pozycji (asan). Czasami gdy znajduję czas trenuję w domu – nie mam jednak maty ani innych akcesoriów, które używane są w trakcie ćwiczeń.
- 1
- 2