Sportowe (i nie tylko) priorytety
Trening i zdrowa dieta nie zawsze jest możliwa przez całe życie. Ośmielę się nawet stwierdzić, że niewiele osób potrafi regularnie trenować i naprawdę zdrowo się…
Joga
10 powodów dla których ćwiczę jogę
1. Uwielbiam czuć postęp Postęp jest dla mnie wyjątkowo ważny, gdy nie widzę wyraźnych efektów regularnej pracy demotywuję się, spada mój zapał i energia….
Moje efekty – stanie na głowie (1)
Uwielbiam robić postępy w wielu dziedzinach mojego życia, ale przede wszystkim uszczęśliwiają mnie postępy w jodze i pole-dance. Poniżej przedstawiam pierwsze moje zdjęcia ze…
Aktywny urlop – joga
Wprawdzie z urlopu wróciłam tydzień temu – dopiero teraz mam czas by dodać filmik. Jestem wypoczęta i szczęśliwa – aktywny urlop to szczęśliwy urlop!…
Aktywny weekend w zdjęciach (1)
Aktywny weekend można spędzić w różny sposób, mój opierał się na zajęciach pole-dance, jodze oraz bieganiu:). Piątkowa rurka: należała do mocno wysiłkowych, w końcu…
Joga Iyvengara – stanie na głowie
Nie wiem jak praktykowane jest stanie na głowie na innych zajęciach niż joga Iyvengara, raczej długo się nie dowiem, bo całkowicie zakochałam się w…
Rozciąganie po treningu – dlaczego tak ważne?
Jak pewnie zauważyłyście zawsze zaznaczam jak bardzo ważne jest rozciąganie po treningu – i nie ważne czy to po treningu siłowym czy po aerobowym…
Rodzaje jogi – Iyengara
Moją przygodę z jogą Iyengara rozpoczęłam na początku tego roku – wybrałam trzy miesięczny kurs w Krakowie. Dłuższy kurs (a właściwie zaliczka dla osób korzystających z karty multisport, zwracana po kursie) gwarantuje, że co zajęcia będą Ci sami ludzie – nie będzie więc potrzeby tłumaczyć wszystkiego od początku.
I tak od stycznia uczę się po kolei pozycji (asan). Czasami gdy znajduję czas trenuję w domu – nie mam jednak maty ani innych akcesoriów, które używane są w trakcie ćwiczeń.
Joga ćwiczenia przed snem!
Wypróbuj 5 relaksujących pozycji na rozluźnienie ciała i umysłu przed snem. Co jest największym plusem jogi przed snem? Każdą pozycję możesz wykonywać w łóżku!…
- 1
- 2